Depresi adalah suasana hati dalam mood yang down, namun berkepanjangan. Depresi adalah hasil penghayatan individu tentang hidupnya yang dirasa tidak berarti. Orang yang terkena gejala depresi akan mengalami gangguan emosional di level yang low lebih dari dua minggu, bahkan dua bulan.

Mereka yang sudah terkena gejala ini biasanya tidak menyadari. Karena penderita depresi cenderung menyerang diri sendiri, merasa dia tidak berguna, dan merasa jika hidupnya tidak bermanfaat. Maka ketika seseorang sampai kehilangan nikmat dan minat pada seluruh aktivitas sehari-hari, harus diwaspadai.

Biasanya gejala depresi ditandai susah tidur, tidur berlebihan, kehilangan gairah, konsentrasi, sampai selera makan, dan suasana hati sedih sepanjang hari. Beberapa orang yang mudah depresi adalah mereka yang introvert (cenderung membawa problem ke diri sendiri) , orang yang relatif tertutup terlebih ketika cemas, dan ada keturunan. Orang yang dilanda depresi maka mudah menjadi bipolar.

Ketika Anda sudah masuk ke gejala depresi, ada beberapa tips dari psikolog Roslina Verauli, MPsi, yang perlu dilakukan:
1. Segera cari teman curhat.
2. Usahakan beraktivitas di luar rumah.
3. Temui psikolog, dengan pendampingan. Jika depresi berkepanjangan biasanya akan mendapat obat dari psikiater dan menjalani psikoterapi dari psikolog.
4. Do your self-indulgence. Bisa dengan menyantap apapun yang Anda sukai, atau apapun yang bisa menebus depresi Anda.

Ingat. Mereka yang depresi membutuhkan support agar mereka merasa dihargai. 

(Fadhil Nugroho Adi /SMNetwork /CN41 )